Motivasyon İçin Aksiyon, Hemen Şimdi!

Sevgili Okurlarım,

Lütfen sizinle bu paylaşımı aylık dergilerdeki maddelere yayılmış yüzeysel bir kişisel gelişim telkini gibi görmeyiniz. Kendimce, motivasyon denilen gücü inşa ederken tecrübe ettiklerimi derlemeye çalıştım. En çok tökezlediğimiz, ıskaladığımız ve altını çizmeye ihtiyaç duyduğumuz durumları sizler için not edip derledim. Sizin de işinize yarayacağına yürekten inanıyorum.

“Kendinizle gurur duymak için hedefinize ulaşmayı beklemeyin, attığınız her adımdan gurur duyun” Elif Ezgi Uzmansel

• Başarıyı sadece ‘’rakamlar’’ ile ölçmeyin.

Kaybedilen beden numarası, kazanılan özgüven ve elde edilen irade, en az rakamlar kadar önemlidir.

• Bilinen anlamda ‘’mucize’’ beklemeyin!

Kilo vermeyi bir serüven olarak düşünün. Bu serüvende karşınıza engeller çıkabileceği gibi mucizeler de olmayabilir. Ancak önemli ve kayda değer aşamaları siz kendiniz başaracaksınız. Burada altını çizmemiz gereken sözcük “mucize” değil sizin günden güne güçlenen “iradeniz” olmalı. İşte ben buna mucize kavramını yeniden tanımlamak diyorum.

• Bunu ‘’kendiniz’’ için yapın.

Başarılı olmak için öncelikli olarak kendinize dürüst olun. Dürüst olmak beraberinde, yüzde yüz özgüveni de getirecektir. Birileri sizi kilonuz konusunda incitiyor diye değil, ya da sağlıklı yaşam bir tür moda akımı gibi sunulduğu için değil, kendinizi daha sağlıklı, daha iyi ve daha tamamlanmış hissedeceğiniz için yola çıkmanız çok önemli. Bu anlamda bu sürecin bana faydası ve getirileri nedir diye sormaktan hiç vazgeçmeyin.

• Yeniliklere açık olun

Sağlıklı tarifler denemekten korkmayın. Hem yeni bilgiler edinip, hem de eğlenebileceğiniz alanlar yaratın. Kulaktan dolma bilgiler yerine bilgi çağının nimetlerinden faydalanın. Araştırmaktan, sormaktan ve iyi bir öğrenci olmaktan çekinmeyin. “Bu ne acayip bir şey” diye yaklaşmak yerine “bu yeni ve denemeye değer bir şey” diye yaklaşmak her zaman ufkunuzu geniş tutar.

• İlerleyişinizi belgeleyin.

Sağlıklı yaşam sürecinizde sık sık fotografınızı çekin ve arşivleyin. Hedefinize ulaştığınızda, geçtiğiniz bütün yolları görmek sizi memnun ederken; aynı yoldaki kişiler için de motivasyon kaynağı olabilir.

• ‘’Ödül’’ anlayışınızı değiştirin.

Kendinizi bir yemek veya kalorili atıştırmalıklar ile ödüllendirmek yerine, yeni bir kitap almak, sinemaya gitmek gibi deneyimlerle ödüllendirin. Bizler yeme içme ile ödüllenen canlılar değiliz. Bizlerin gelip geçici değil kalıcı deneyimlere ihtiyacımız vardır. Gerçek mutluluk kalıcı deneyimlerin ürünüdür.

• Kilo verme günlüğü tutun.

Bu yolculukta başınızan geçenleri, amaçlarınızı, hedeflerinizi ve hayallerinizi yazın. Bunun için bir blog açabilir, veya yeni bir defter alıp kendi günlüğünüzü oluşturabilirsiniz. Az önce söylediğimiz gibi kaydettiğiniz aşamaları not düşmek ve gelişiminizi görmek sadece sizi motive etmekle kalmayacak etrafınızda sizinle benzer yolu paylaşan kişilere de ilham verecektir.